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濕疹患者夏季運動的注意事項

也許您一生都在處理濕疹問題,在醫學界被稱為異位性皮膚炎(AD或者只是現在才注意到它。如果您要對抗濕疹,您並不是孤單的。

實際上,多達20%人患有皮膚病。濕疹是一種自身免疫反應。它表現為皮疹,炎症,刺激,搔癢,乾燥,腫脹,脫皮和發紅。

如果您患有濕疹,日常活動可能會變得更具挑戰性。這包括濕疹運動,因為汗水,熱量以及衣服或運動器材的摩擦會加重症狀。

雖然濕疹的根本原因尚不清楚,但某些因素使您更容易患上濕疹。皮膚科醫生表示,這些因素包括您是否有家族史,是否居住在污染水平較高或氣候寒冷的城市以及您的性別,因為女性患病的機率更高

不幸的是,這種皮膚病無法治愈。但是,您可以使用多種治療方法以及生活方式的改變,以確保您的日常生活更加舒適。

以下是皮膚科醫生緩解濕疹運動時可能出現的症狀的最佳解決方案。

保持水分

您知道每天獲取充分的水H2O份額是多麼重要。在您運動的日子裡尤其如此。但是,您可能還沒有意識到保濕對濕疹有多大益處。

脫水不僅是對身體的傷害,而且對皮膚也有破壞作用,因為皮膚是人體的最大器官

在運動過程中,汗水注定會發生,因為這是身體機能保持涼爽的方式。這意味著失去水分和皮膚乾燥導致濕疹症狀發作的兩種成分。

汗水也無濟於事,因為它主要由水和鈉組成。汗液蒸發後留下的鹹性殘渣是由於您的身體釋放出的鈉。它肯定會引起濕疹發作,因此,建議在運動期間保持水分並喝大量的水。

穿輕便透氣的布料。

除了在運動過程中保持水分外,還要注所穿衣服。輕便,透氣,舒適和柔軟的面料是關鍵,特別是如果您患有濕疹。

天絲可能是最好的面料,因為它很輕透氣保濕。這可以防止皮膚過熱。建議避免穿任何類型的化學合成服裝。

人造合成材料,例如聚酯纖維,可以將汗水吸入您的衣服。這意味著出汗後留下的所有鹹殘渣都被困在皮膚和衣服之間。” 另一類要遠離的織物是羊毛,因為其纖維會刺激皮膚。

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經常保濕。

保持皮膚水分是一個分為兩個部分的過程。您應該從內部喝大量的水,而從外部使用局部保濕乳液。

運動後立即洗淨皮膚。

細菌在皮膚表面上無處不在尤其是有時在您健身房接觸器材上的細菌。因此,不僅要在運動後洗手,而且要洗全身。

對於出汗最多的區域尤其如此。不脫掉濕的和暖和的衣服會使細菌有機會在身體上擴散和繁殖並導致爆發。” 如果您沒有淋浴(或沒有時間洗個澡),請考慮使用清潔濕巾擦拭自己。這將有助於消除可能加劇爆發的細菌。

身體擦上乳液防止擦傷。

當您進行體育鍛煉時,您更容易發炎。當您的皮膚跟衣物或設備上摩擦時,就會發生這種情況。

這種摩擦會大大加重皮膚,特別是如果您容易出現濕疹時,尤其是因為壓力,熱,出汗和乾燥會導致症狀惡化。

因此,建議將乳液擦在大腿,腹股溝,腋下等多個身體部位上,以形成保濕屏障,防止皮膚過敏。

避免使用熱水淋浴。

熱水可能會讓人感到愉悅和放鬆,但是高溫多熱的淋浴會損害皮膚並加重濕疹症狀。由於熱量的散發,皮膚上的精油和水分被去除,皮膚變得發紅,發炎和脫水。

如果已經有濕疹發作,那麼用熱水淋浴很可能會觸發另一個發作。建議保持淋浴水不冷不熱。這樣仍然可以緩解搔癢。但是,與此同時,還可以給您帶來冷水淋浴的保濕效果。

濕疹可能令人沮喪,但並不一定非要鍛煉身體和保持健康。保持水分並注意身體的症狀,以在運動時保持身體舒適。